Žijeme v době, kdy absence stresu zní jako bláznivé sci-fi. Vše se zrychluje, v práci se tlačí na výkon a ze sociálních sítí máme pořád pocit, že toho nestíháme dost. Stres a psychické vyčerpání mají přitom negativní dopad na téměř všechny oblasti života. Poradíme ti, jak s nimi zatočit a hodit se do klidu nejen pomocí CBD.
Stres se nevyplatí podceňovat
Stres je v podstatě reakce našeho organismu na novou situaci. Občasný stres v rozumné míře je potřebný, pomáhá nám se adaptovat a motivuje k lepšímu výkonu. I zvedání činek ve fitku, které děláme dobrovolně, je určitý typ stresu.
Problém nastává v případě, kdy je stres častý a trvá dlouho. Pak má totiž negativní vliv na psychiku i fyzické zdraví. Dochází k vylučování stresového hormonu kortizolu, což vede ke zvýšení tlaku, poškození cév nebo pálení žáhy. Dále se může dostavit pokles pohlavních hormonů a v důsledku toho snížení libida. Hormonální nerovnováha pak velmi často způsobuje problémy s pletí, na které nezabere žádná kosmetika, protože problém je uvnitř. To ale pořád není všechno. Stres jde taky ruku v ruce se špatným spánkem a zapříčiňuje potíže s trávením.
Stres se zkrátka propisuje téměř do všech oblastí života a dlouhodobě snižuje jeho celkovou kvalitu. A co víc, stres pak plodí jen další stres, zvlášt když je jeho příčinou přemíra práce, kterou nestíháme. Úkoly jen hrneme před sebou a stává se z nás křeček v kolečku.
Od dlouhotrvajícího stresu k syndromu vyhoření
Když budeš ve stresu dlouhodobě a nic nezměníš, můžeš to dohnat až k syndromu vyhoření. Co to vůbec je? Syndrom vyhoření se dá popsat jako stav naprostého emočního, duševního a fyzického vyčerpání způsobeného dlouhodobým působením stresu. Zkrátka ti dojde palivo a sáhneš si úplně na dno svých sil. Ztratíš motivaci a začneš propadat beznaději.
A není to nic tak neobvyklého ani u mladých ambiciózních lidí, kteří se snaží uspět v dnešním světě zaměřeném na výkon a zároveň si zachovat nějaký osobní život. Syndrom vyhoření je vážný problém a nevyřeší se sám od sebe. Pokud si neřekneš „dost” a neuděláš v životě potřebné změny, můžou se dostavit až psychické problémy jako deprese, úzkost a samozřejmě i fyzické nemoci.
Jak se vyhnout psychickému vyčerpání
Ale dost negativních prognóz. Jestli se i ty cítíš často ve stresu a chceš se vyhnout syndromu vyhoření, máme pro tebe hned několik tipů, jak se stresem bojovat a podpořit svou psychickou pohodu. Než se ale dostaneme k CBD, které v této oblasti prokázalo skvělé účinky, začneme hezky od začátku. Bez těchto základních faktorů se stresu totiž nezbavíš.
Co dělat, aby ses vyhnul stresu?
- Spi alespoň 7 hodin denně – nepodceňuj důležitost spánku, na stres má obrovský vliv. Jestli už tě v důsledku stresu trápí poruchy spánku, máme pro tebe dobrou zprávu – CBD dokáže pomoct i tady. Přečti si více o CBD a spánku.
- Hýbej se – snad nic ti nepročistí hlavu tak jako pohyb na čerstvém vzduchu. Sport vyplatí endorfiny, které jsou jedním z nejlepších bojovníků proti stresu. Když se pak vrátíš zpět k práci, vše ti půjde mnohem lépe od ruky.
- Doplň hořčík – nedostatek hořčíku má vliv na nervovou soustavu, a může tak způsobovat i psychickou nerovnováhu. Pohlídej si jeho dostatečný příjem a možná uvidíš, že je stres lépe zvladatelný.
Stres a CBD
Podpora psychické pohody a kvalitnější spánek jsou ty nejčastější důvody, proč lidi sahají po CBD. Co všechno CBD umí?
- Zklidňuje nervovou soustavu.
- Snižuje hlavinu stresového hormonu kortizolu v krvi.
- Má relaxační účinky.
- Zlepšuje kvalitu spánku.
To všechno CBD dokáže bez toho, aby tě otupilo. Můžeš ho tak klidně užívat během dne, když tě čeká třeba důležitá porada nebo musíš přednášet před větším množstvím lidí.
Pro užívání CBD v práci se skvěle hodí CBD gummies – želé bonbony s CBD, které si hodíš do šuplíku a kdykoliv během dne jeden vytáhneš. Nemusíš tak odměřovat dávku po kapkách jako u CBD oleje a nebo dokonce chodit na záchod, aby ses vyhnul zvědavým očím kolegů. No a komu by se na nervy nehodilo něco sladkého k zakousnutí?:–)
Omrkni celou nabídku CBD gummies, které se staly naším bestsellerem.
