V posledních letech se stále více mluví o propojení mezi stresem, trávením a imunitním systémem. Moderní výzkum totiž ukazuje, že naše obranyschopnost není řízena jen imunitními buňkami, ale také nervovou soustavou, hormony a střevním mikrobiomem.
Možná vás překvapí, že velká část imunitního systému sídlí právě ve střevech. Odhaduje se, že přibližně 70 % imunitních buněk se nachází ve střevní imunitní tkáni (GALT – gut-associated lymphoid tissue).
Tento fakt potvrzuje i přehled publikovaný v databázi PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18721321/
To znamená, že zdravé trávení a rovnováha střevního mikrobiomu hrají zásadní roli v tom, jak dobře se tělo dokáže bránit proti infekcím, zánětům a dlouhodobému stresu.
Právě zde se začíná objevovat zajímavé spojení s CBD.
CBD (kanabidiol) je přírodní látka získaná z konopí, která nepůsobí psychoaktivně. V těle interaguje s regulační sítí nazývanou endokanabinoidní systém, který pomáhá udržovat rovnováhu v mnoha biologických procesech.
Proč je imunita úzce propojená se střevy
Střeva nejsou jen orgánem trávení. Jsou zároveň jedním z hlavních center imunitní aktivity v těle.
Ve střevní stěně se nachází imunitní struktura známá jako GALT, která monitoruje látky přicházející z potravy a z prostředí. Pokud se objeví potenciálně nebezpečný patogen, imunitní systém na něj okamžitě reaguje.
Zdravý střevní mikrobiom pomáhá:
- regulovat imunitní reakce
- chránit střevní bariéru
- snižovat zánětlivé procesy
- podporovat komunikaci mezi střevy a mozkem
Vztah mezi střevním mikrobiomem a imunitním systémem detailně popisuje například studie publikovaná v National Library of Medicine: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8001875/
Pokud je střevní mikrobiom narušený například stresem, nevhodnou stravou nebo nedostatkem spánku, může dojít ke zvýšení zánětlivosti v těle.
Jak stres oslabuje imunitní systém
Krátkodobý stres je přirozenou součástí života. Problém nastává ve chvíli, kdy stres trvá dlouhodobě.
Chronický stres zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který může při dlouhodobém působení:
- zvyšovat zánětlivé procesy
- narušovat střevní bariéru
- oslabovat imunitní odpověď
- zhoršovat kvalitu spánku
Výsledkem může být vyšší náchylnost k infekcím, únava nebo pomalejší regenerace organismu.
Proto se dnes stále více mluví o tom, že podpora imunity není jen o vitamínech, ale také o regulaci stresu a nervové soustavy.
Jak funguje CBD v těle
CBD působí prostřednictvím endokanabinoidního systému, který pomáhá regulovat vnitřní rovnováhu organismu (homeostázi).
Tento systém ovlivňuje:
- imunitní reakce
- zánětlivé procesy
- stresovou odpověď
- spánek
- náladu
- trávení
Podle vědeckého přehledu publikovaného v databázi PMC může mít CBD imunomodulační a protizánětlivé účinky, například regulací T-buněk a cytokinů.
Další studie také ukazují, že CBD může ovlivňovat produkci zánětlivých molekul, například TNF-α, IL-1β nebo IL-6.
Tyto mechanismy jsou důvodem, proč se CBD začíná zkoumat v souvislosti s imunitní rovnováhou.
Jak může CBD podpořit imunitní systém
Na základě dostupného výzkumu může CBD nepřímo podporovat imunitní rovnováhu několika způsoby.
1. Tlumí zánětlivé procesy
CBD může regulovat produkci zánětlivých cytokinů a tím pomáhat snižovat chronický zánět v těle.
2. Pomáhá regulovat stres a kortizol
Pokud se sníží chronický stres, imunitní systém může fungovat stabilněji.
3. Harmonizuje trávení
CBD může přispět ke zklidnění trávicího systému a tím nepřímo podporovat střevní imunitu.
4. Podporuje regeneraci
Kvalitní spánek je zásadní pro obnovu imunitních buněk.
5. Stabilizuje nervovou soustavu
Klidnější nervová soustava znamená méně stresových hormonů.
6. Podporuje celkovou rovnováhu organismu
CBD nepůsobí jako stimulant imunity, ale spíše jako regulátor rovnováhy.
CBD olej vs CBD gummies
CBD lze užívat v několika formách. Mezi nejpopulárnější patří CBD olej a CBD gummies.
CBD olej:
- rychlejší vstřebávání
- přesnější dávkování
CBD gummies:
- příjemná forma užívání
- vhodné pro každodenní rutinu
Na cbdway se zaměřujeme na produkty s důrazem na čistotu složení, kvalitní extrakty a příjemnou formu užívání.
Co ještě pomáhá imunitě
CBD může být zajímavým doplňkem zdravého životního stylu, ale základy imunity zůstávají stejné.
Nejdůležitější faktory:
- pestrá strava bohatá na vlákninu
- zdravý střevní mikrobiom
- pravidelný pohyb
- kvalitní spánek
- pobyt v přírodě
- práce se stresem
Imunita není o jednom doplňku stravy. Je o rovnováze.
Shrnutí
Moderní výzkum ukazuje, že imunitní systém je úzce propojený se střevy, nervovou soustavou a hormonální rovnováhou.
CBD může pomoci tuto rovnováhu podpořit tím, že:
- snižuje zánět
- pomáhá regulovat stres
- podporuje trávení
- zlepšuje regeneraci
- stabilizuje nervovou soustavu
A někdy může být součástí této rovnováhy i malý večerní rituál.
