Rady a tipy

Regenerace: Jak a proč je pro nás důležitá?

20.05.22 140x přečteno

Stále více lidí přikládá spojení mezi fyzickou a psychickou zátěží větší důležitost. Není se čemu divit. Nejen naše psychická pohoda, ale i ta fyzická je důležitou součástí našeho zdraví. Jak zlepšit svůj fyzický výkon a s ním i svůj vnitřní klid? Neexistuje jedna jediná rada nebo lék, jedná se totiž o komplexní souhrn věcí, které ti v tvé cestě mohou pomoci. Pár základních typů se můžeš dozvědět právě v tomto článku.

6 tipů, jak nedat šanci podzimní únavě a splínu

30.09.22 586x přečteno

Je tu zas podzim a ty se cítíš pod psa? Není divu. Ráno je ještě tma a večer se brzy smráká. Kdo nemusí ven, zůstane rád doma, třeba i pěkně zalezlý v peřinách u filmu. Jestli začátkem podzimu cítíš tělesnou i psychickou únavu, určitě to nepodceňuj. Po aktivním létě je tělo vyčerpané a potřebuje trochu refresh. Změny počasí, chladno, déšť a spousta povinností v práci nebo ve škole tomu nepomáhají, naopak. Takže co s tím? Nejlepší je tomu předcházet. Budeš možná překvapený, jak málo stačí, aby ses i na podzim cítil dobře a udržel si energii.